PHNjcmlwdCBkYXRhLW91dHN0cmVhbS1pZD0iMTMxOSIgZGF0YS1vdXRzdHJlYW0tZm9ybWF0PSJmdWxsc2NyZWVuIiBkYXRhLW91dHN0cmVhbS1zaXRlX2lkPSJGYWt0eV9GdWxsc2NyZWVuIiBkYXRhLW91dHN0cmVhbS1jb250ZW50X2lkPSJmYWt0eS5pY3R2LnVhIiBzcmM9Ii8vcGxheWVyLmFkdGVsbGlnZW50LmNvbS9vdXRzdHJlYW0tdW5pdC8yLjExL291dHN0cmVhbS11bml0Lm1pbi5qcyI+PC9zY3JpcHQ+

20 продуктів, які підвищать імунітет

Настала осінь і зараз як ніколи необхідно захистити свій організм від різних інфекцій. Для цього не обов’язково вживати вітаміни в таблетках адже все найкорисніше поруч.

Дієтологи радять включити в свій раціон якомога більше білкової їжі.

Також необхідно вживати 30 грамів жирів на добу. Для цього достатньо просто заправляти салат олією, а на зерновий тост намазувати вершкове.

Читайте: Почуття голоду: 5 реальних причин

Але головне, серед ваших продуктів харчування обов’язково повинні бути:

– Насіння, горіхи

– Бобові

– Гречана крупа

– Нежирне м’ясо

– Риба

– Житній хліб

– Цибуля

– Морква

– Капуста

– Буряк

– Гарбуз

– Яблука

– Банани

– Інжир

– Курага

– Ізюм

– Чорнослив

– Хрін

– Гірчиця

– Імбир

Раніше ми повідомляли про те, як лікувати вірусні інфекції.

Якщо побачили помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту і натисніть Ctrl+Enter.
Завантаження...

Вгору Вгору
Вверх

    Знайшли помилку в тексті?

    Помилка