PHNjcmlwdCBkYXRhLW91dHN0cmVhbS1pZD0iMTMxOSIgZGF0YS1vdXRzdHJlYW0tZm9ybWF0PSJmdWxsc2NyZWVuIiBkYXRhLW91dHN0cmVhbS1zaXRlX2lkPSJGYWt0eV9GdWxsc2NyZWVuIiBkYXRhLW91dHN0cmVhbS1jb250ZW50X2lkPSJmYWt0eS5pY3R2LnVhIiBzcmM9Ii8vcGxheWVyLmFkdGVsbGlnZW50LmNvbS9vdXRzdHJlYW0tdW5pdC8yLjExL291dHN0cmVhbS11bml0Lm1pbi5qcyI+PC9zY3JpcHQ+

8 причин щодня снідати вівсянкою

Зміцнює імунітет, сприяє схудненню, збиває тиск – це тільки мала частина корисних властивостей вівсянки, що робить її незамінним продуктом для сніданку.

Вівсянка

Про те, чому вівсянку потрібно їсти щодня, пише u-news.com.ua.

Корисні властивості вівсянки:

  • Зміцнює імунітет. Клітковина, яка міститься у вівсі, допомагає боротися з бактеріями, інфекціями, паразитами і вірусами.
  • Заряджає енергією. Завдяки повільним вуглеводів ця каша насичує надовго.
  • Сприяє схудненню. Бета-глюкан – вид клітковини, який міститься у вівсяній каші – утворює в шлунку гель, який створює ілюзію наповнення шлунка.
  • Покращує роботу кишечника. Вівсянка відновлює мікрофлору кишечника і допомагає при запорах.
  • Стабілізує рівень цукру в крові. Ця каша показана при цукровому діабеті і для його профілактиці.
  • Інсулінова резистентність. Це коли організм не реагує на інсулін і не використовує цукор як джерело енергії, за рахунок чого клітини страждають від голоду. А ось вівсянка чутливість до інсуліну підвищує на 30-40%.
  • Зміцнює серцево-судинну систему. Бета-глюкан у вівсянці знижує рівень холестерину, через який страждають суглоби і серце і страждають.
  • Нормалізує тиск. Якщо у вас гіпертонія, тобто тиск підвищений, то кожен день має сенс з’їдати хоча б по тарілочці. Але гіпотонікам не можна захоплюватися вівсянкою.

Читайте: Ідеальний час для сніданку

Раніше Факти ICTV писали, як правильно снідати, щоб схуднути.

Фото: pixabay.com

Якщо побачили помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту і натисніть Ctrl+Enter.
Завантаження...

Вгору Вгору
Вверх

    Знайшли помилку в тексті?

    Помилка