PHNjcmlwdCBkYXRhLW91dHN0cmVhbS1pZD0iMTMxOSIgZGF0YS1vdXRzdHJlYW0tZm9ybWF0PSJmdWxsc2NyZWVuIiBkYXRhLW91dHN0cmVhbS1zaXRlX2lkPSJGYWt0eV9GdWxsc2NyZWVuIiBkYXRhLW91dHN0cmVhbS1jb250ZW50X2lkPSJmYWt0eS5pY3R2LnVhIiBzcmM9Ii8vcGxheWVyLmFkdGVsbGlnZW50LmNvbS9vdXRzdHJlYW0tdW5pdC8yLjExL291dHN0cmVhbS11bml0Lm1pbi5qcyI+PC9zY3JpcHQ+

Як швидко прокинутись – 6 кроків

Попереду насичений робочий день, а ви не можете піднятися з ліжка. Як миттєво привести себе до тями? Для початку – подумайте про ароматну каву…

Про це пише Країна здоров’я.

Підіть на кухню

Треба зварити каву, зробити бутерброд чи яєшню. Продукти, які насичені корисними амінокислотами (риба, яйця, сир), допоможуть прокинутись.

Позіхайте на здоров’я!

Насправді позіхання дуже корисне – воно виконує функцію охолодження мозку.

Маршируйте

10 хвилин швидкої ходьби (навіть на місці) розбудять ваш організм.

Смійтеся

Увімкніть веселе відео і смійтесь від душі. Так тиск підніметься до оптимальної межі, а сідати за роботу бадьорим та у гарному настроъ – приємніше.

Погляньте на червоний колір

Тореадори махають перед биками червоною тканиною – щоб їх розворушити. На людей це також діє!

Потягніться

Поки робитимете каву, потягайтеся, вигинаючи хребет – бажання спати одразу пропаде.

Читайте: Обережно – грип! Як уберегтися і чи потрібне щеплення

Раніше вчені назвали продукти, які зроблять сон міцним та глибоким.

Якщо побачили помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту і натисніть Ctrl+Enter.
Завантаження...

Вгору Вгору
Вверх

    Знайшли помилку в тексті?

    Помилка