PHNjcmlwdCBkYXRhLW91dHN0cmVhbS1pZD0iMTMxOSIgZGF0YS1vdXRzdHJlYW0tZm9ybWF0PSJmdWxsc2NyZWVuIiBkYXRhLW91dHN0cmVhbS1zaXRlX2lkPSJGYWt0eV9GdWxsc2NyZWVuIiBkYXRhLW91dHN0cmVhbS1jb250ZW50X2lkPSJmYWt0eS5pY3R2LnVhIiBzcmM9Ii8vcGxheWVyLmFkdGVsbGlnZW50LmNvbS9vdXRzdHJlYW0tdW5pdC8yLjExL291dHN0cmVhbS11bml0Lm1pbi5qcyI+PC9zY3JpcHQ+

Вчені вирахували ідеальний час для сну

Щоб не відчувати втому і при цьому все встигати, жінці достатньо спати всього три години на день.

У цьому переконує гінеколог із Лондона Карен Мортон, пише VistaNews.

За її словами, спати потрібно по 20 хвилин з перервами, але не більше 3 годин на день.

Це суперечить раніше озвученим рекомендаціям медиків, що спати потрібно по 8 годин – аби повністю відновити сили.

Читайте: Скільки треба спати людям різного віку (ІНФОГРАФІКА)

– Я навчилася спати дуже мало і тепер це просто частина моєї фізіології. Як тільки моя голова торкається подушки, я сплю протягом декількох хвилин і прокидаюся. Так відбувається кілька разів на день і всього я сплю не більш трьох годин. Я ніколи не відчуваю себе виснаженою. У нас є тільки один шанс на життя, і я не хочу витрачати його на сон, – заявила Мортон.

До речі, якщо у вас є проблеми зі сном, у цьому допоможуть кілька корисних звичок.

Теги:
Якщо побачили помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту і натисніть Ctrl+Enter.
Завантаження...

Вгору Вгору
Вверх

    Знайшли помилку в тексті?

    Помилка