PHNjcmlwdCBkYXRhLW91dHN0cmVhbS1pZD0iMTMxOSIgZGF0YS1vdXRzdHJlYW0tZm9ybWF0PSJmdWxsc2NyZWVuIiBkYXRhLW91dHN0cmVhbS1zaXRlX2lkPSJGYWt0eV9GdWxsc2NyZWVuIiBkYXRhLW91dHN0cmVhbS1jb250ZW50X2lkPSJmYWt0eS5pY3R2LnVhIiBzcmM9Ii8vcGxheWVyLmFkdGVsbGlnZW50LmNvbS9vdXRzdHJlYW0tdW5pdC8yLjExL291dHN0cmVhbS11bml0Lm1pbi5qcyI+PC9zY3JpcHQ+

Скільки води потрібно пити в день: поради Супрун

Від водного балансу залежить здоров’я людини, тому маємо щодня випивати достатню кількість води – приблизно 2-3,7 л.

Виконувач обов’язків міністра охорони здоров’я Уляна Cупрун у Facebook розповіла, на які функції впливає вживання води та скільки її треба пити.

За її словами, потреби людини у воді залежать від віку, фізичної активності, температури навколишнього середовища, стану здоров’я, а також статі.

Доросла активна людина може витрачати до 3 літрів води на день, тому рекомендована добова норма складає від 2,5 до 3,7 л – для чоловіків та близько 2-2,7 л – для жінок.

При чому краще вживати більше води в чистому вигляді, а також їсти більше овочів та фруктів, рекомендує Супрун.

Як вода впливає на організм:

  • виконує функції амортизації та змащення суглобів;
  • регулює температуру тіла;
  • достатнє вживання води щодня допомагає подолати хронічну втому та стрес;
  • покращує роботу мозку та всього організму.

Читайте: Як зберегти серце здоровим: 5 порад Супрун

Раніше вчені сказали, яку воду краще пити – кип’ячену або сиру воду.

Якщо побачили помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту і натисніть Ctrl+Enter.
Завантаження...

Вгору Вгору
Вверх

    Знайшли помилку в тексті?

    Помилка