PHNjcmlwdCBkYXRhLW91dHN0cmVhbS1pZD0iMTMxOSIgZGF0YS1vdXRzdHJlYW0tZm9ybWF0PSJmdWxsc2NyZWVuIiBkYXRhLW91dHN0cmVhbS1zaXRlX2lkPSJGYWt0eV9GdWxsc2NyZWVuIiBkYXRhLW91dHN0cmVhbS1jb250ZW50X2lkPSJmYWt0eS5pY3R2LnVhIiBzcmM9Ii8vcGxheWVyLmFkdGVsbGlnZW50LmNvbS9vdXRzdHJlYW0tdW5pdC8yLjExL291dHN0cmVhbS11bml0Lm1pbi5qcyI+PC9zY3JpcHQ+

Камені в нирках: 5 способів профілактики

Виконувач обов’язків міністра охорони здоров’я Уляна Супрун дала кілька порад про те, як не допустити появи каменів у нирках.

Камені у нирках

Причиною сечокам’яної хвороби є кальцій, щавлева, сечова кислота або фосфати, які кристалізуються, пише у Facebook виконувач обов’язків міністра охорони здоров’я Уляна Супрун.

Згодом ці кристали збільшуються і формують камені, які можуть зміститися та просуватися вниз по сечоводу, блокуючи потік сечі. Найкращим захистом від цього є профілактика.

Пийте воду

Високий рівень утворення каменів в нирках у людей, які не вживають достатньої кількості води на добу. Тому потрібно слідкувати за своїм харчуванням.

Менше солі

– Що більше солі ми споживаємо, то більше кальцію виходить із кісток… Максимально рекомендована добова норма – 5 грамів, а це приблизно 1 чайна ложка. Зважайте на сіль, що вже додана до готових страв та продуктів, – пише Супрун.

Читайте: Чим корисні овочі і скільки потрібно їсти, щоб зміцнити здоров’я

Також потрібно споживати не тільки білок тваринного походження, але й рослинного.

Їжте лимони

– Вода з лимонним соком сприяє збільшенню кількості лимонної кислоти в сечі. Лимонна кислота не дає кальцію утворювати нерозчинну сіль із щавлевою кислотою, – повідомила виконувач обов’язків міністра охорони здоров’я.

Не куріть

Сигарети – одна з основних причин зменшення кровотоку в усьому тілі. Чим менше крові надходить до нирок, тим гірше вони працюють.

Займайтеся спортом

Фізичні навантаження допомагають нормалізувати артеріальний тиск, покращити мікроциркуляцію крові в нирках і зменшити ризик хронічних хвороб нирок.

Якщо вас турбує сильний чи гострий біль в області попереку та є труднощі з сечовипусканням, підвищується температура чи виникає нудота, то обов’язково зверніться до лікаря.

До слова, виконувач обов’язків міністра охорони здоров’я Уляна Супрун розвіяла міф про небезпеку холодної їжі у разі хвороб горла.

Якщо побачили помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту і натисніть Ctrl+Enter.
Завантаження...

Вгору Вгору
Вверх

    Знайшли помилку в тексті?

    Помилка