PHNjcmlwdCBkYXRhLW91dHN0cmVhbS1pZD0iMTMxOSIgZGF0YS1vdXRzdHJlYW0tZm9ybWF0PSJmdWxsc2NyZWVuIiBkYXRhLW91dHN0cmVhbS1zaXRlX2lkPSJGYWt0eV9GdWxsc2NyZWVuIiBkYXRhLW91dHN0cmVhbS1jb250ZW50X2lkPSJmYWt0eS5pY3R2LnVhIiBzcmM9Ii8vcGxheWVyLmFkdGVsbGlnZW50LmNvbS9vdXRzdHJlYW0tdW5pdC8yLjExL291dHN0cmVhbS11bml0Lm1pbi5qcyI+PC9zY3JpcHQ+

Тренування по-новому: Супрун розповіла, чим замінити фітнес

Робота на городі або так званий агрофітнес добре впливає на психічне здоров’я людини. Однак є і деякі мінуси.

В. о. міністра охорони здоров’я Уляна Супрун пояснює, що це сильне навантаження на м’язи.

Але робота на природі знижує рівень гормону кортизолу в організмі, що у свою чергу зменшує напругу і симптоми тривожності.

До того ж, садівництво впроваджують у деяких клініках для людей з психічними хворобами. Різні інструменти здатні розвивати різні м’язи тіла. Саме тому агрофітнес містить аеробні вправи для зміцнення м’язів.

Порівнюючи агрофітнес і просто фітнес, перший не спланований і не циклічний. Також такі тренування різноманітні і не монотонні.

З “мінусів” агрофітнесу – ризик отримати травму, біль у м’язах і суглобах. Таким чином, він серйозно може нашкодити організму. У землі живе збудник правця, а, отже, існує ризик підчепити небезпечне захворювання.

Щоб уникнути травм, спробуйте чергувати види діяльності, працювати недовго, часто робити перерви і розминки. Супрун зазначила, що наступного дня необхідно відпочити.

Читайте: Чотири продукти, які допоможуть схуднути

До речі, Факти ICTV писали, що люди із зайвою вагою мають підвищений ризик захворіти на дуже небезпечні хвороби.

Теги:
Якщо побачили помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту і натисніть Ctrl+Enter.
Завантаження...

Вгору Вгору
Вверх

    Знайшли помилку в тексті?

    Помилка