PHNjcmlwdCBkYXRhLW91dHN0cmVhbS1pZD0iMTMxOSIgZGF0YS1vdXRzdHJlYW0tZm9ybWF0PSJmdWxsc2NyZWVuIiBkYXRhLW91dHN0cmVhbS1zaXRlX2lkPSJGYWt0eV9GdWxsc2NyZWVuIiBkYXRhLW91dHN0cmVhbS1jb250ZW50X2lkPSJmYWt0eS5pY3R2LnVhIiBzcmM9Ii8vcGxheWVyLmFkdGVsbGlnZW50LmNvbS9vdXRzdHJlYW0tdW5pdC8yLjExL291dHN0cmVhbS11bml0Lm1pbi5qcyI+PC9zY3JpcHQ+

Як правильно їсти, щоб прожити довше

Обмеження прийому їжі 10-годинним інтервалом допомагає зберегти здоров’я і потенційно продовжити життя навіть при порушенні біоритмів.

Прийом всієї денної норми калорій протягом 10 годин допомагає компенсувати проблеми метаболізму, викликані порушенням добового циклу.

До такого висновку дійшли вчені з Інституту Солка в Каліфорнії, їхні дослідження опубліковано в журналі Cell Metabolism.

У низки тварин, в тому числі і людей, є гени, які підтримують циркадні ритми. Ті, в свою чергу, відповідають за активацію різних генів протягом доби. Зокрема, вони “включають” гени травлення вдень ​​і гени клітинного ремонту вночі.

У деяких людей через захворювання, зміни часових поясів, а часто просто через похилий вік ці ритми порушуються. У цьому випадку організм не може самостійно зберігати баланс між часом на перетравлення їжі та часом на підтримку функцій метаболізму, що призводить до серйозних проблем зі здоров’ям.

Читайте: Як поліпшити здоров’я – 5 маловідомих способів

Дослідники відключили у мишей гени, що відповідають за підтримання циркадних ритмів, і розділили гризунів на дві групи. Першій надали цілодобовий доступ до їжі, другій – тільки протягом 10-годинного вікна. У результаті у мишей з першої групи діагностували діабет, ожиріння і жирову хворобу печінки. Друга група залишилася здоровою, хоча склад їжі та калораж у гризунів з обох груп був ідентичний.

До слова, інші вчені назвали сезонний плід, який очищає шлунок та підвищує статевий потяг.

Якщо побачили помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту і натисніть Ctrl+Enter.
Завантаження...

Вгору Вгору
Вверх

    Знайшли помилку в тексті?

    Помилка