PHNjcmlwdCBkYXRhLW91dHN0cmVhbS1pZD0iMTMxOSIgZGF0YS1vdXRzdHJlYW0tZm9ybWF0PSJmdWxsc2NyZWVuIiBkYXRhLW91dHN0cmVhbS1zaXRlX2lkPSJGYWt0eV9GdWxsc2NyZWVuIiBkYXRhLW91dHN0cmVhbS1jb250ZW50X2lkPSJmYWt0eS5pY3R2LnVhIiBzcmM9Ii8vcGxheWVyLmFkdGVsbGlnZW50LmNvbS9vdXRzdHJlYW0tdW5pdC8yLjExL291dHN0cmVhbS11bml0Lm1pbi5qcyI+PC9zY3JpcHQ+

5 порад, як відійти від святкових переїдань

Великдень минув і мало кому вдалося уникнути ситного застілля з різноманітними та дуже калорійними стравами.

Після свят саме час подумати, як повернутися до звичного режиму і врятувати свій шлунок від святкових перевантажень. Ось кілька порад:

Повертайтеся до звичного режиму харчування поступово

Шлунок останні дні працював на повну, тому не радимо раптово знижувати калорійність страв чи ще гірше – голодувати.

Занадто різкі обмеження обов’язково спровокують зриви і за кілька днів ви знову переїдатимете.

Фізична активність

Більше прогулюйтеся, ходіть пішки і менше користуйтеся ліфтом, натомість підіймайтеся сходами. Ну, і сходіть до спортзалу.

Збагатіть свій раціон білком та овочами

Це допоможе контролювати апетит і не переїдати.

Пийте більше води

Вода допоможе швидше очистити організм від зайвого, що накопичилося за дні свята живота.

Не картайте себе за з’їдені калорії

Згодом ви навчитеся корегувати свій раціон так, щоб навіть святкові застілля не позначалися на вашій фігурі. До того ж час до літа ще є.

Читайте: Як правильно тренуватися жінкам – 3 поради від Антоніни Love.

Раніше ми писали, як правильно і швидко схуднути до літа.

Слідкуйте за останніми новинами в соцмережах проекту:  Instagram та Facebook.

Якщо побачили помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту і натисніть Ctrl+Enter.
Завантаження...
Завантаження...
Завантаження...

Вгору Вгору
Вверх

    Знайшли помилку в тексті?

    Помилка