PHNjcmlwdCBkYXRhLW91dHN0cmVhbS1pZD0iMTMxOSIgZGF0YS1vdXRzdHJlYW0tZm9ybWF0PSJmdWxsc2NyZWVuIiBkYXRhLW91dHN0cmVhbS1zaXRlX2lkPSJGYWt0eV9GdWxsc2NyZWVuIiBkYXRhLW91dHN0cmVhbS1jb250ZW50X2lkPSJmYWt0eS5pY3R2LnVhIiBzcmM9Ii8vcGxheWVyLmFkdGVsbGlnZW50LmNvbS9vdXRzdHJlYW0tdW5pdC8yLjExL291dHN0cmVhbS11bml0Lm1pbi5qcyI+PC9zY3JpcHQ+

Як гарно виглядати і не поправлятися – поради від Оксани Гутцайт

Ведуча Фактів ICTV Оксана Гутцайт ділиться своїми секретами.

Тримати форму з кожним роком все важче, але можливо. І річ у тім, що з віком наш організм змінюється, а от свої кулінарні пристрасті не всім вдається приборкати. Тому ефект від гамбургера в 25 і 45 – різний.

Щоб гарно виглядати – потрібні фізичні навантаження. Але це лише половина успіху. Збалансоване харчування – обов’язковий елемент здорового життя. Ось ті поради, які допомагають Оксані Гутцайт тримати себе у формі:

Пийте воду

Обов’язково пийте чисту воду. Особливо важливо випити вранці натщесерце склянку води з лимоном – це запустить організм на увесь день і допоможе прокинутись.

Впродовж дня випивайте до 2 літрів води (не чаю чи кави – а саме води).

Пийте відвар запареного насіння льону

Льон – унікальна рослина. Його насіння дуже багаті різними корисними елементами. До того ж це відмінне джерело Омега-3 рослинного походження.

Але все ж проконсультуйтеся з лікарем – при деяких недугах від льону краще утриматися.

Не їжте на ніч

Це золоте правило. Основний прийом їжі має бути в першій половині дня.

По обіді віддайте перевагу легким стравам, а після 18 взагалі забудьте дорогу до холодильника – так і краще виспитеся, і зайвого не наберете.

Якщо дуже хочеться щось з’їсти – випийте води чи кефіру.

Повна відмова від алкоголю

Повна – тобто взагалі не пити. Ні на свято, ні ввечері, ні після важкого дня – взагалі. Алкоголь дуже калорійний, до того ж виснажує організм і вимиває з нього корисні елементи. Алкоголь і гарний вигляд несумісні.

Читайте: 5 порад, як відійти від святкових переїдань.

Раніше ми писали, як правильно і швидко схуднути до літа.

Слідкуйте за останніми новинами в соцмережах проекту: Instagram та Facebook.

Якщо побачили помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту і натисніть Ctrl+Enter.
Завантаження...
Завантаження...
Завантаження...

Вгору Вгору
Вверх

    Знайшли помилку в тексті?

    Помилка